전체 글65 홍역 (전염력과 증상, 예방접종, 위생관리) 홍역이 완전히 사라진 병이라고 생각하시지 않나요? 저도 한때 그렇게 생각했습니다. 그런데 최근 방글라데시에서 두 달 사이 500명이 넘는 어린이가 홍역으로 목숨을 잃었다는 뉴스를 접하고, 50여 년 전 제가 직접 겪었던 그 아찔한 기억이 다시 떠올랐습니다. 오늘은 그 이야기를 꺼내 보려 합니다. 코로나보다 무섭다는 홍역의 전염력과 증상, 얼마나 알고 계십니까홍역 바이러스의 전염력을 수치로 보면 그 심각성이 실감 납니다. 역학에서 사용하는 기초감염재생산수(R0)라는 지표가 있습니다. 여기서 R0란 면역이 없는 집단에서 감염자 한 명이 평균 몇 명에게 바이러스를 옮기는지를 나타내는 수치입니다.홍역의 R0는 12~18에 달합니다. 코로나19의 초기 변이가 2~3 수준이었고, 독감이 1~2 정도였던 것과 비교하.. 2026. 5. 30. 구내염 예방 (구강 점막, 영양 관리, 생활습관) 구내염은 성인의 약 20%가 반복적으로 경험하는 구강 질환입니다. 저도 그 20% 안에 포함된 사람으로서, 솔직히 이게 단순한 입병이 아니라는 걸 몸으로 먼저 배웠습니다. 스트레스받고 잠 못 자는 날이면 어김없이 잇몸이 파이거나 혀에 염증이 생겼고, 그게 수십 년째 반복됐습니다. 원인을 알아야 막을 수 있습니다. 이 글에서 구강 점막 자극 요인부터 실제로 효과를 본 저의 생활습관 관리까지 말씀드리겠습니다. 구강 점막을 괴롭히는 의외의 원인들구내염의 원인은 생각보다 다양합니다. 제가 직접 겪어보니, 단순히 "피곤해서" 생긴다고만 알고 있다가 뒤늦게 알게 된 것들이 꽤 있었습니다. 먼저 구강 점막(oral mucosa)이라는 개념부터 짚고 가겠습니다. 여기서 구강 점막이란 입 안쪽 전체를 감싸고 있는 얇고 .. 2026. 5. 29. 입술 건조 (바셀린, 립밤 성분, 입술 뜯기 습관) 입술에는 피지선이 없습니다. 얼굴 피부는 피지를 스스로 분비해 어느 정도 수분을 붙잡아두지만, 입술은 그 기능 자체가 없습니다. 그러니 조금만 방치해도 금방 트고 갈라지는 게 당연한 구조입니다. 저도 겨울마다 이 문제로 골머리를 앓으면서, 결국 제 나름의 루틴을 만들었습니다. 그런데 막상 들여다보니, 바르는 것보다 더 중요한 게 따로 있었습니다. 바셀린 바르기저는 겨울만 되면 자기 전에 바셀린을 입술에 바르고 잠드는 게 루틴입니다. 솔직히 특별한 이유가 있어서가 아닙니다. 집에 있으니까, 다른 립밤 사러 나가기 귀찮으니까, 그냥 씁니다. 발라놓으면 윤기도 흐르고, 아침에 휴지로 살짝 닦으면 그만이라 편하기도 합니다. 그런데 바셀린의 주성분인 페트롤라툼(petrolatum)이 입술에 바르는 용도로는 한 번.. 2026. 5. 28. 모낭염과 여드름 (구별법, 면도기 관리, 항생제 연고) 입 주변에 좁쌀처럼 오돌토돌한 게 올라왔을 때, 당연히 여드름이라고 생각하지 않으셨습니까? 저도 그랬습니다. 그냥 손으로 짜버렸고, 그게 시작이었습니다. 나중에는 입 주변 온통이 빨갛게 뒤덮여서 직장 동료들이 제 얼굴을 화제에 올릴 정도가 됐습니다. 여드름인 줄 알고 대처했다가 오히려 번진 셈입니다. 구별법: 여드름인지, 모낭염인지 어떻게 알까?여드름과 모낭염은 비슷해 보이지만, 원인균 자체가 다릅니다. 여드름은 피지선에서 과잉 분비된 피지와 프로피오니박테리움 아크네스(Propionibacterium acnes), 즉 P. acnes 균이 관여합니다. 여기서 P. acnes란 피부 상재균 중 하나로, 피지가 많은 환경에서 과증식 하여 염증을 일으키는 세균입니다. 반면 모낭염은 포도상구균(Staphyloc.. 2026. 5. 27. 비염 방치하면 치매 온다 (수면 장애, 인지 기능, 생활 관리) 비염이 그냥 코 문제라고 생각하시는 분들이 많은데, 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 막내 아이가 비염이 너무 심해서 이것저것 찾아보다가 생각이 완전히 바뀌었습니다. 코 하나 막히는 게 뇌 기능과 치매에까지 연결된다는 걸 알고 나서, 더 이상 "그냥 참고 살자"는 말이 나오지 않게 되었습니다. 코가 막히면 잠도 망가진다 — 수면 장애와 뇌 건강의 연결고리비염을 오래 방치하면 어떻게 될까요. 낮에는 좀 불편한 정도지만, 밤이 문제입니다. 수면 중에 코가 막히면 코골이와 수면무호흡증(Sleep Apnea)으로 이어집니다. 수면무호흡증이란 자는 동안 기도가 좁아지거나 막혀 호흡이 반복적으로 멈추는 상태를 말하는데, 이때 뇌는 산소 부족을 감지하고 계속 깨어나려 합니다.이 과정에서 발생하는 것이 미세각성.. 2026. 5. 26. 햇빛 알레르기 (원인 분석, 증상 관리, 예방법) 솔직히 저는 15년 넘게 햇빛 알레르기를 달고 살면서도 대수롭지 않게 여겼습니다. 뒷목이 오돌토돌해지고 팔뚝이 벌게지면 그냥 긁고 넘겼습니다. 그러다 약국에서 약사님께 피부암 얘기를 듣고 나서야, 제가 그동안 꽤 위험한 방치를 하고 있었다는 걸 깨달았습니다.왜 봄만 되면 피부가 난리가 나는가 — 원인 분석겨울 내내 실내에만 있던 피부가 봄 햇살에 갑자기 노출되면 몸이 과잉반응을 일으킵니다. 이것을 광과민반응(Photosensitivity Reaction)이라고 합니다. 여기서 광과민반응이란, 자외선에 의해 변성된 피부 단백질을 면역계가 이물질로 잘못 인식하고 공격하는 현상입니다. 쉽게 말해 내 몸이 내 피부를 적으로 착각하는 겁니다.저도 처음에는 단순히 피부가 약해서 그런 줄만 알았습니다. 그런데 알고 .. 2026. 5. 25. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음
