분류 전체보기82 '더워?...아니, 안 더워', 치매 초기 어머니의 거짓말! 치매 초기 어머니가 “안 더워”라고 말할 때, 그 말을 그대로 믿어도 될까요?이번 여름은 정말 유난히 덥습니다.폭염에 폭우까지 이어지면서 예전의 여름과는 확실히 다르다는 생각이 들 정도입니다.낮에는 물론이고 밤에도 기온이 내려가지 않아 잠을 설치는 날이 많습니다. 그런데 요즘 저는 어머니 때문에 더 걱정이 많아졌습니다.어머니는 아침이면 데이케어센터에 가셨다가 저녁에 돌아오십니다.집에 오시면 저녁 약을 챙겨 드리고 이런저런 이야기를 나누는데, 제가 꼭 묻는 말이 있습니다. “엄마, 더워?”그러면 어머니는 거의 매번 똑같이 대답하십니다.“아니, 안 더워.”“선풍기 틀어줄까?”“아니, 틀지 마.” 문제는 그때의 바깥 기온이 36도 안팎이라는 것입니다.하루 종일 햇볕을 받은 방 안은 바깥보다 더 뜨거울 수도 있.. 2026. 8. 26. 오이, 파프리카 덕분에 올 여름 폭염을 견뎠네요! 폭염에 오이와 파프리카를 매일 먹었더니… 여름철 건강에 어떤 영향을 줄까?이번 여름은 유난히 더웠습니다.날씨가 너무 덥다 보니 자연스럽게 입맛도 떨어지고 식사량도 줄었습니다.평소처럼 밥을 많이 먹는 것도 부담스럽고, 뜨거운 국이나 찌개는 생각만 해도 싫었습니다. 그래서 여름 동안 식탁에 자주 올린 것이 바로 오이와 파프리카였습니다.오이는 시원하고 아삭해서 생으로 먹기 좋았고, 파프리카 역시 씻어서 잘라놓으면 별다른 조리 없이 간편하게 먹을 수 있었습니다. 저는 여기에 쌈장을 조금 찍어 먹었습니다.밥이나 국은 아주 조금 먹고 오이와 파프리카를 많이 먹다 보니, 결과적으로 여름철 채소 섭취량이 상당히 많아졌습니다. 돌이켜보니 궁금해졌습니다.오이와 파프리카를 매일 하나씩 먹으면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까.. 2026. 8. 21. 변비가 심했는데, 자두를 먹었더니 이렇게 변하네요! 변비에 좋은 자두, 정말 효과가 있을까? 매일 자두를 먹으면 달라지는 배변 습관 나이가 들수록 주변에서 흔하게 듣는 건강 고민 중 하나가 바로 변비입니다.특히 50대 이후가 되면 예전과 달리 화장실에 가는 횟수가 줄거나, 변이 딱딱해져 힘을 많이 줘야 하는 경우가 생깁니다.여행이나 외박을 할 때에는 아예 화장실을 가지 못하는 분들도 있습니다. 제 직장 동료 중에도 변비 때문에 상당히 고생하는 50대 여성분이 계십니다.이분은 평소 일주일에 배변을 2~3번 할까 말까 할 정도라고 합니다.집에서도 화장실을 편하게 가지 못하는데 밖에 나가면 더 심해진다고 합니다. 그래서 여행을 가는 것도 부담스럽고 회사 수련회 같은 행사도 상당히 힘들어합니다.배에서 신호가 와도 밖에서는 화장실에 가면 배변이 잘되지 않는다고 합.. 2026. 8. 19. 소시지 하루 1개 먹으면 어떻게 되는가? 매일 먹는 소시지, 정말 괜찮을까? 소시지 하루 1개 먹으면 어떻게 되는가? 매일 먹는 소시지, 정말 괜찮을까? 저는 현재 집에서 재택근무를 하고 있습니다.아침은 곡물 쉐이크와 과일을 조금 먹는 것으로 대신하고, 점심은 집에서 혼자 간단하게 해결합니다.저녁에는 밖에서 식사를 하는 경우가 많습니다. 그런데 제 점심 식사에는 몇 년째 거의 변하지 않는 습관이 하나 있습니다.마트에서 포장된 국이나 찌개를 하나 사서 냄비에 넣고 끓입니다.여기에 냉동만두 두 알을 넣고, 마지막으로 소시지 한 개를 꼭 넣습니다.밥은 잡곡밥 종류의 즉석밥 하나 정도입니다. 문제는 바로 이 소시지입니다.하루에 딱 하나입니다.많이 먹는 것도 아니고, 한두 개씩 간식으로 먹는 것도 아닙니다.국에 소시지 한 개를 넣어서 끓여 먹는 것이 전부입니다. 그런데 얼마 전 우연히 소.. 2026. 8. 14. 친구들과 악수할 때, 내 건강이 보인다 - '악력'이 보내는 신호 악력이 낮으면 심혈관 질환과 암 발병률이 올라간다는 연구 결과가 있습니다.처음 이 얘기를 들었을 때 솔직히 반신반의했는데, 친구들과 악수 한 번 해보고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다.손에 힘이 빠진다는 건 단순히 나이 드는 것이 아니라, 몸 전체가 보내는 경고 신호였습니다. 악수 한 번에 전신 근력이 보인다오랜만에 친구들 모임에 나갔다가 꽤 민망한 경험을 했습니다.오래된 사이라 만나면 악수는 기본에 힘자랑까지 하는 게 늘 하던 방식인데, 이번엔 달랐습니다.이를 악물고 손에 힘을 줬는데, 친구가 "야, 너 손에 왜 이렇게 힘이 없냐?"며 타박을 했습니다.억울했지만 반박을 못 했습니다.제가 느껴도 예전처럼 힘이 들어가지 않았으니까요.그런데 이게 단순히 손 힘만의 문제가 아니라는 걸 나중에 알게 됐습니다.악.. 2026. 8. 12. 땀 많이 흘리는 여름철, 맹물만 많이 마시는 게 왜 위험하죠? 폭염 속 등산, 맹물만 많이 마셨는데 괜찮을까요?오늘은 토요일입니다.저는 주말마다 산에 가거나 둘레길을 걷는 것을 좋아합니다.봄, 여름, 가을, 겨울을 가리지 않고 트래킹을 하는 편입니다. 그런데 요즘 날씨가 정말 심상치 않습니다.낮에는 너무 덥고 밤에도 더워서 에어컨 없이는 생활하기가 힘들 정도입니다.그래서 평소라면 오전 8시쯤 집을 나서는데, 요즘은 도저히 그 시간까지 기다릴 수가 없었습니다.오늘은 아침 6시에 집을 나섰습니다. 조금이라도 덜 더울 때 산을 오르고, 오전 10시가 되기 전에 내려오자는 생각이었습니다.그래도 덥기는 마찬가지였습니다.산을 오르다 보니 땀이 많이 났고, 목도 계속 말랐습니다. 저는 원래 물을 좋아하는 편이라 물을 자주 마십니다.평소 산에 갈 때는 작은 생수 2병 정도를 챙깁.. 2026. 8. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
