닭가슴살1 단백질 식품 (고단백 식재료, 식물성 단백질, 균형 식단) 아들과 외식 자리에서 늘 고깃집만 가게 되는 상황, 공감하시는 분 계신가요. 저는 이게 꽤 오래된 고민입니다. 아들이 몸 관리를 열심히 하는 건 정말 대견한데, 고기 위주 식단이 고착되다 보니 같이 먹을 수 있는 음식이 너무 한정적이 되어 버렸습니다. 그러다 단백질 식품에 관한 영상을 보고 나서, 고기 말고도 근육과 다이어트에 실질적으로 도움이 되는 식재료들이 생각보다 훨씬 많다는 걸 다시 확인했습니다.고단백 식재료, 고기만 답은 아니었습니다일반적으로 단백질 하면 닭가슴살이나 소고기를 가장 먼저 떠올리는데, 저는 오래전 다이어트를 할 때 콩밥과 두부, 버섯 위주 식단으로도 충분한 효과를 봤습니다. 3년에 걸쳐 체중 10kg, 허리 6인치를 빼는 과정에서 고기가 밥상의 주인공이었던 적은 거의 없었습니다. .. 2026. 5. 18. 이전 1 다음
