생활 습관1 야간뇨 극복기 (습관의 문제, 원인 분석, 습관의 개선) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 새벽에 화장실 가는 걸 그냥 피곤해서 깨는 거라고 생각했습니다. 5~6년 전부터 시작된 일인데, 처음엔 그러려니 했었습니다. 그런데 어느 순간부터 아침에 일어나면 몸이 무겁고 하루 종일 피곤함이 가시질 않았습니다. 그때서야 이게 단순한 피곤함이 아니라는 걸 깨달았습니다. 습관의 문제: 새벽마다 깨는 게 습관인 줄만 알았습니다처음에는 진짜로 몰랐습니다. 누우면 바로 잠드는 체질이라 수면에 자신이 있었는데, 어느 날부터인가 새벽 두세 시만 되면 어김없이 눈이 떠졌습니다. 신기한 건, 술을 마신 날도, 안 마신 날도, 일찍 잔 날도, 늦게 잔 날도 상관없이 반드시 한두 번은 깼다는 겁니다. 나중에는 별로 소변이 마렵지도 않은데 깨면 그냥 화장실로 걸어가고 있었습니다. 몽유병인지 습관인.. 2026. 6. 9. 이전 1 다음
