배변시통증1 장건강에 좋은 유산균, 정말 효과가 있을까? 유산균 효과부터 변비 예방까지 총정리 장건강에 좋은 유산균, 정말 효과가 있을까? 유산균 효과부터 변비 예방까지 총정리건강에 관심이 많아지면서 가장 많이 챙겨 먹는 건강기능식품 중 하나가 바로 유산균(프로바이오틱스)입니다.주변을 보면 아침마다 유산균을 챙겨 먹는 사람이 적지 않고, 장 건강을 위해 식이섬유까지 함께 섭취하는 경우도 많습니다. 저 역시 아침마다 유산균과 식이섬유를 함께 먹은 지 어느덧 10년 정도 되었습니다.여기에 사과나 바나나, 키위 같은 과일까지 곁들여 아침 식사를 하고 있습니다.덕분인지 거의 매일 아침 규칙적으로 화장실을 가고, 어떤 날은 하루에 두세 번 정도 자연스럽게 대변을 보는 날도 있습니다. 그런데 재미있는 것은 제 친구의 경우입니다.저와 거의 같은 시기에 똑같이 유산균과 식이섬유를 먹기 시작했는데, 1년도 채 되.. 2026. 7. 6. 이전 1 다음
