무릎 강화 운동1 무릎 통증 (무릎을 망치는 운동, 무릎 강화 운동, 근막 마사지, 무릎 연골 재활) 무릎 연골이 양쪽 다 파열되면 어떤 느낌인지 아십니까. 저는 압니다. 5년 전 밤 10시에 집을 뛰쳐나가 30분을 전속력으로 달린 다음 날 아침, 양말조차 신지 못한 채 맨발로 슬리퍼를 끌고 병원에 갔습니다. 무릎 통증이 있을 때 절대 하면 안 되는 운동이 있고, 반드시 해야 하는 운동이 따로 있습니다. 저처럼 뒤늦게 배우지 않으셨으면 해서 이 글을 씁니다. 무릎을 망치는 운동, 저도 몰랐습니다무릎 통증이 있는데도 운동을 계속하는 분들이 많습니다. 운동이 건강에 좋다는 건 맞는 말이지만, 무릎 상태가 나쁠 때 잘못된 운동을 고집하면 오히려 수술로 가는 지름길이 됩니다. 제가 딱 그랬습니다. 어머니를 간병하면서 쌓인 스트레스를 달리기로 풀겠다고 무작정 뛰었다가, 연골 파열이라는 대가를 치렀습니다.무릎에 염.. 2026. 5. 16. 이전 1 다음
