무더위에 잠을 설치는 이유1 여름밤 숙면하는 방법 - 더운 여름에 잠이 안 오는 이유와 숙면을 위한 생활습관 총정리 여름밤 숙면하는 방법 - 더운 여름에 잠이 안 오는 이유와 숙면을 위한 생활습관 총정리여름이 되면 낮에는 물론이고 밤에도 무더위가 이어지는 경우가 많습니다.특히 장마철이나 폭염이 계속되는 시기에는 밤에도 기온이 충분히 내려가지 않아 잠들기가 쉽지 않습니다. 저 역시 요즘 며칠째 비슷한 경험을 하고 있습니다.밤이 되면 창문을 모두 열어놓고 선풍기를 틀어도 덥고, 그렇다고 에어컨을 밤새 켜놓고 자기도 부담스럽습니다.결국 이리저리 뒤척이다가 겨우 잠이 들고, 한두 시간 지나면 다시 깨기를 반복합니다. 새벽이 되면 조금 선선해져 다시 잠이 들지만 어느새 알람이 울리고 아침이 됩니다.문제는 그다음입니다. 잠을 푹 자지 못하니 하루 종일 졸리고 집중력도 떨어집니다.업무를 하다가도 멍해지고, 피곤함이 쉽게 가시지 않.. 2026. 7. 4. 이전 1 다음
