어떤 우유가 내 몸에 가장 좋을까? 저지방우유, 일반우유, 멸균우유, 고칼슘우유 등, 차이부터 체질별, 연령별 선택법까지 총정리
어떤 우유가 내 몸에 가장 좋을까? 저지방우유, 일반우유, 멸균우유, 고칼슘우유 등, 차이부터 체질별, 연령별 선택법까지 총정리 아침 식사는 하루 건강을 좌우한다고들 합니다.저 역시 아침 식사는 거의 10년 넘게 같은 방식으로 하고 있습니다. 바로 우유에 여러 가지 곡물을 넣어 쉐이크를 만들어 마시는 것입니다. 간편하면서도 포만감이 오래가고, 출근 준비를 하면서도 빠르게 먹을 수 있어 지금까지 꾸준히 이어오고 있는 습관입니다. 처음에는 일반 우유를 사용했습니다.서울우유 같은 일반 흰 우유에 곡물을 넣고 갈아서 마셨습니다. 그러다가 5년 전쯤부터는 저지방우유로 바꾸었습니다.특별히 의사에게 권유를 받은 것은 아니었습니다.그저 50대에 접어들면서 '지방은 조금 줄이는 것이 건강에 더 좋지 않을까?' 하는 막연..
2026. 7. 21.
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